ראיון אישי עם אלון צוקרמן מתחרה בינלאומי

 פרטים אישיים.

שם פרטי -- אלון

שם משפחה --- צוקרמן

גיל ----35

מקום מגורים ------ פתח-תקוה

עיסוק \ מקום עבודה ----------מאמן כושר פרטי

כתובת אינטרנט \ דוא"ל ------  www.alonsport.com      alonz76@zahav/net.il 

·         מתי לראשונה החלטת להתאמן בפיתוח גוף ומה הביא אותך להחלטה ?   

בגיל 19 נכנסתי לחדר כושר ראיתי תוצאות מאוד מהירות וכבר לאחר שנה התחריתי במר הצפון ולקחתי מקום שני ומאז החיידק נמשך וממשיך

·         כמה שקלת כשהתחלת להתאמן בפיתוח גוף וכמה אתה שוקל היום ? 

 כשנכנסתי לחדר כושר שקלתי 74 ק"ג והייתי ילד חטוב ורזה , לאחר  שנת אימונים בתחרות הראשונה שלי שקלתי 81 ק"ג . היום באופסיזן ( בתקופת האימונים ) שלי אני שוקל 110-112  ובתחרות מר עולם לפני שנה שקלתי 99 ק"ג  והשנה במר יוניברס החמרתי יותר בדיאטה ושקלתי 97 ק"ג.

·         מתי החלטת להשתתף בתחרויות בינלאומיות ומה היה השיקול העיקרי שלך ?   

לאחר שזכיתי באלוף האלופים בשנת 2006 הרגשתי שמיציתי את עצמי בארץ וזה אחרי שהתחרתי וזכיתי במספר רב של תחרויות . אבל בדיעבד היום אני מצטער שלא עשיתי בזמנו עוד כמה פעמים מר ישראל כי בסופו של דבר זאת התחרות שאתה הכי נהנה . בחול  לא משנה איזה מקום אתה לוקח אתה לבד אף אחד לא רואה אותך ואין את כל החברים  והמשפחה והאקשן .

·         האם אתה מתאמן עם מאמן אישי והאם אתה מקבל יעוץ בכל הקשור לשיטות אימונים ותזונה ?  

אני המאמן של עצמי יש לי עבר עשיר של תחרויות וניסיון של 14 שנה ומספר רב של דיאטות  וגם אני מכין מתחרים אחרים לתחרויות אז יש לי ניסיון וידע רב . למרות שתמיד עין שלישית היא טובה .

·         כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן במשקולות והאם אתה משלב באימונים גם פעילות אירובית ?

במשקולות אני מתאמן 5 פעמים בשבוע ,בכל אימון שריר אחד .

ואימוני  אירובי אני עושה רק שאני בדיאטה ואני מתחיל אותו 6 שבועות לפני התחרות. הדיאטה האמיתית זה בתזונה ואני שומר כל  הזמן , גם באופסיזן וזו הסיבה  שאני גם לא עולה הרבה במשקל

·         אבקש ממך בקצרה להסביר מה התפריט היומי שלך בזמן האימונים ( אופסיזן ) ומה התפריט היומי שלך לקראת התחרות ?

כל השנה אני על בין 6-8  ארוחות חלבון ביום . באופסיזן אני אוכל בין 3-5  ארוחות פחמימה ובדיאטה אני יורד לארוחת פחמימה אחת .

·         האם אתה משתמש וצורך תוספי מזון ואם כן איזה תוספים ?

 אני משתמש כל השנה בחומצות אמינו של אולטימט נוטרי שיין .ו- וbcaa ,באבקה של אולטימייט . באופסיזן אני משתמש לפעמים באמפד  נוז של מטריקס . ובגיינר iso mass xtreme לעלייה במשקל ,שהוא גיינר נקי ואתה לא משמין ממנו .ובדיאטה אני עובר לאבקת חלבון שלדעתי הכי טובה שיש iso sensation 93  האבקה הזאת אני שותה ממנה בכמויות בדיאטה 4 פעמים  ביום עד השבוע האחרון . האבקה הזאת מכל שוק תוספי המזון היא הפייבוריטית שלי .

·         האם לדעתך יש הבדל בין ההכנות לקראת השתתפות בתחרויות בארץ לעומת תחרויות בינלאומיות ומה ההבדלים ?                                                                                                          

כן . שיצאתי פעם ראשונה למר עולם עשיתי דיאטה והגעתי לרמת חיטוב שזכיתי במר ישראל 2006  . –ובמר עולם ראיתי שכל השישייה הראשונה חטובים עוד 2 דרגות יותר ממני והבנתי שזה לא מספיק . מפתחי גוף מגיעים למר עולם חטובים למוות וככל שהתחרות יותר יוקרתית זה מחמיר . למשל ביוניברס אתה רואה שעוד יותר מוכנים מתחרים ממר עולם גם יותר גדולים וגם יותר חטובים,

·         מה אתה יכול לספר על הרמה של המתחרים בארץ והאם לדעתך יש עוד מתחרים שיכולים לייצג את ישראל בחו"ל.?

לציין שבשנים האחרונות הרמה בארץ עלתה מאוד ,ואתה רואה שכל שנה מתחרים באים יותר מוכנים  לתחרות  והמודעות לבוא חטוב ויבש עלתה . לגביי חו"ל יש לנו מתחרים ברמה גבוהה מאוד שכבר מתחרים בחו"ל  וזה מעודד.

·         מה דעתך על איגוד נאב"א ישראל ?  

 על איגוד נאב"א ישראל לא צריך להוסיף מילים, מספיק לבוא למר ישראל ולראות את התחרות  את הארגון הפרסים וההשקעה ברמה של תחרויות בחו"ל.  יישר כוח לך אמנון. 

·         מה דעתך על איגוד נאב"א בעולם , על רמת התחרויות והארגון ?   

 אני את כל התחרויות והתארים שלי בישראל התחריתי וזכיתי בifbb. וברגע שאתה יוצא להתחרות בחו"ל זה הופך אותך למקצוען והחלטתי בעקבות התנהלות מסוימת שיש בifbb   , לעבור לנאב"א ששמה ידעתי שיש את אלי האנה,  אז חייב להיות מקצועני ובאמת כך אני נהנה להתחרות בנאב"א  ואני מאושר שעברתי לנאב"א וטוב לי בנאב"א  . וההוכחה לכך במר יוניברס אני מקבל דפיקה בדלת של החדר ועומד מולי אלי האנה ואומר לי באתי להיות איתכם ( גם אירה מעיין ) וכל התחרות  אלי האנה היה איתי והתלווה אלי, עודד ותמך בי  גם מאחורי הבמה ועזר בכל המובנים  . וזה דוגמא למה שאמרתי.......

·         מאיזה שנה אתה משתתף בתחרויות בינלאומיות והאם אתה מתכונן להמשיך להשתתף ומתי ?

בשנת 2008 יצאתי בפעם הראשונה למר עולם ביוון . וכרגע  אני אחרי תחרות צריך קצת מנוחה אבל אני מאמין שאמשיך להשתתף בתחרויות נוספות בעתיד.

·         חזרת השבוע מהתחרות מר יוניברס 2011 שהתקיימה באנגליה מטעם איגוד נאב"א – מה אתה יכול  לספר על הרמה,הארגון והתחושה שלך בהשתתפות בתחרות כזו ?                                           

עד היום הייתי במר עולם . התחרות ביוניברס זו פעם ראשונה בשבילי וזו הייתה חוויה מדהימה כמו מר אולימפיה ארגון שצריך יותר ממילה לתאר אותו רמת מתחרים מטורפת פשוט חובה להיות באירוע כזה למי שאוהב פיתוח גוף .

·         מאחר ואתה וגם אירה מעיין השתתפתם בתחרות וייצגתם את איגוד נאב"א ישראל, האם התלווה אליכם נציג מהאיגוד בארץ ?                                                                                   

כן כמו שאמרתי קודם אלי האנה בא והיה איתנו כל התחרות ועזר לנו מאוד בכל המובנים ובהזדמנות זאת אני גם רוצה להודות לו על זה שהוא בא . תודה לך אלי !

·         מה היית רוצה לאחל לך בשנה הבאה והאם אתה רואה את ענף פיתוח הגוף בארץ מתקדם ?

אלון אני כיו"ר נאב"א ישראל מודה לך על הראיון ומקווה שבשנים הקרובות תמשיך לייצג את האיגוד בתחרויות בינלאומיות  ותביא כבוד למדינה ולאיגוד, ומאחל לך בריאות והצלחה, ושמפתחי גוף נוספים בישראל ילכו בדרכיך וילמדו מאישיותך והרוח הספורטיבית שלך..

מאחל לך כל טוב

אמנון גאון – יו"ר איגוד נ.א.ב.א ישראל.הכל